腸内環境を整えることで、体全体の様子が変わる

流動体の食べ物

方法を知ろう

酵素ドリンクや野菜スムージーを用意します

ファスティングを自力で行うのであれば、酵素ドリンクや野菜スムージーを用意しておきます。酵素ドリンクは1本4000円から8000円程度、野菜スムージーは手作りできます。野菜スムージーは、小松菜やほうれん草などの緑黄色野菜に加えて、リンゴジュースなど飲みやすいフルーツを加えたものです。野菜や果物の原材料から、1杯あたりおよそ300円から500円程度で作れます。 ファスティング期間は、実施する人によって異なります。2、3日の間全く食事を取らないパターンや、普段の食事をドリンクに置き換えるパターンがあります。2、3日間だけのファスティングでは野菜スムージーを手作りし、定期的に続ける場合は酵素ドリンクを使った方が経済的です。

ホテルでファスティングが体験できます

ファスティングは、別名断食と呼ばれます。断食はイスラム教のラマダン期間中に行われるもので、太陽の出ている間は食事を取らないという宗教的儀式です。これをダイエットに応用したものがファスティングです。 置き換えダイエットとしてもファスティングは好まれています。酵素ドリンクや野菜スムージーには植物から採れた栄養素がたくさん含まれているので、食事に置き換えても一日分の栄養素としては十分です。 ファスティングを多くの人に体験してもらうために、ホテルに滞在してファスティングを指導してもらえるイベントが開催されています。初めての人には食事の制限の仕方や脱水症状を起こさないためのポイントには不慣れなので、きちんとした指導を受けられるのは安心です。

整えること

腸内環境のバランスをしっかりと整えるには、乳酸菌や食物背にを多く含んでいる食事を取り入れることが必要になります。両方をバランスよく摂取しておくことで、満足な働きができます。

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鍼やツボで

鍼やツボを押して鼻づまりを解消させましょう。小鼻のすぐ脇にある迎香というツボは、特に鼻づまりに効くということで有名です。また、その他にも鼻づまりに適したツボはたくさんあります。

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異物を含む

体内に異物が含まれていて免疫反応が起きた場合には、アレルギー反応を起こすことがあります。アレルギー性鼻炎などの症状がある場合には、薬物療法などを試してみましょう。

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